「空腹」こそ最強のクスリ！そのまま実行中！午後7時から翌日午後0時まで17時間空腹時間生活中です。
YouTubeより
天気：曇り 25℃ 降雨率40%
血圧：上：160mmHg 下:84mmHg
体重： 67kg ｳｴｽﾄ：92cm
目覚め： 快調！4月28日（日）
長年服用してきました、 高血圧降圧薬アダラートCR20服用も、空腹時間実施と
同時に止めていましたが、昨晩急激に血圧上が167mmHgに急上昇したため、
１錠服用しました。
が！今日もまだ160mmHgと下がっていませんが、今日は我慢して服用せず明朝状況みてからどうするか判断します。空腹時間実施に期待します。
■シークァーサー酢■生ジュース５００ml 784日目
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して784日なりますが、
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます
出張時は持参したシークァーサー酢を大さじ３杯に500mlミネラル
ウォーター混ぜて、キダチアロエ錠剤サプリ６錠を飲みます。
便秘ピタッと大効果発揮します。
■【長生きみそ汁】76日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
一日一回晩食時に愛用しています。
お手軽に作れて本の通り冷凍庫保存で便利！たっぷりの具を入れて
楽しんでいます。
日本人はなんと言ってもみそ汁ですね。出張時は、
インスタントみそ汁Wで飲みます
■「空腹」こそ最強のクスリで17時間空腹6日目
医学博士 青木厚著
最後に食事してから10時間経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなり、
脂肪が分解されてエネルギーとして使われようになり、16時間を超えると
体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働くそうです。
「オードファジー」とは、
「細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられる」というもので、
細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化するそうです。
青木先生は、16時間推奨ですが、仕事の関係で午前10時の朝食は無理なため、
17時間にして、午後0時昼食で、１日2食生活して6日目ということです。
一日３食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く
４８ぺージから詳しくこの本に書かれています。
絶食！座禅！と聞いただけで、一般人には難しく感じますが、
この空腹1８時間は普通の生活に簡単組み入れることができました。
睡眠時間と組み合わせると容易に実現しました６日目まだ苦痛を
感じた日はありません。
午前9時頃空腹感が襲いますが、さあ～～肝臓の糖がなくなる
時間だぞう～～と体内に言い聞かせてコントロールしております。
まだ血圧！便秘！不安定ですが、クスリは、一切していません。
そう云えば、パソコン長時間使う仕事のため、
寝るとき目クスリは利用しています。
