「空腹」こそ最強のクスリ！そのまま実行中！午後7時から翌日午後0時まで17時間空腹時間
天気：晴れ 24℃ 降雨率10%
血圧：上：167mmHg 下:84mmHg
体重： 67kg ｳｴｽﾄ：92cm
目覚め： 快調！4月27日（土）
■シークァーサー酢 ■生ジュース５００ml 783日目
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサーに代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個、人参１本、ゴーヤー１本、キダチアロエ生葉２枚を自宅滞在時毎朝作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて愛用しています。水は一切入っていません。
自宅滞在時は、シークァーサー酢と生ジュースを混ぜ毎朝食時に飲んでいます。
出張時は持参したシークァーサー酢を大さじ３杯に500mlミネラルウォーター混ぜて、キダチアロエ錠剤サプリ６錠を飲みます
■【長生きみそ汁】75日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
一日一回昼食か晩食時に愛用しています。
お手軽に作れて、本の通り冷凍庫保存で便利です。
たっぷりの具を入れて楽しんでいます。
出張時は、中止しています。
■「空腹」こそ最強のクスリで17時間空腹5日目
医学博士 青木厚著
最後に食事してから10時間経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されてエネルギーとして使われようになり、16時間を超えると体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働くそうです。
「オードファジー」とは、「細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられる」というもので、細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化するそうです。
絶食！座禅！と聞いただけで、一般人には難しく感じますが、この空腹1８時間は普通の生活に簡単組み入れることができます。睡眠時間と組み合わせると容易に達成中です
午前9時頃空腹感が襲いますが、さあ～～肝臓の糖がなくなる時間だぞう～～と体内に言い聞かせてコントロールしております。
が！が！今日で5日目血圧降下剤を一切服用してませんでしたが、今日の血圧上167！！
ひとまず降下剤1錠服用します。用心のため。
4月20日の読売新聞朝刊の広告です。
