「空腹」こそ最強のクスリ！そのまま実行中！午後7時から翌日午後0時まで17時間空腹時間生活中です。
YouTubeより
天気：曇り 24℃ 降雨率90%
血圧：上：144mmHg 下:78mmHg
体重： 66kg ｳｴｽﾄ：92cm
目覚め： 快調！4月29日（月）
■シークァーサー酢■生ジュース500ml 785日目
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して784日なりますが、
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます
出張時は持参したシークァーサー酢を大さじ３杯に500mlミネラル
ウォーター混ぜて、キダチアロエ錠剤サプリ６錠を飲みます。
便秘ピタッと大効果発揮します。
■【長生きみそ汁】77日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます
■「空腹」こそ最強のクスリで17時間空腹7日目
医学博士 青木厚著
最後に食事してから10時間経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなり、
脂肪が分解されてエネルギーとして使われようになり、16時間を超えると
体に備わっている「オートファジー」という、古くなった細胞を内側から
新しく生まれ変わらせる仕組みが働き、体にとって不要なものや老廃物が
一掃されて細胞や組織、器官機能が活発化して体を若返らせるそうです。
絶食！座禅！と聞いただけで、一般人には難しく感じますが、
この空腹1８時間は普通の生活に簡単組み入れることができました。
睡眠時間と組み合わせると容易に実現しました7日目まだ苦痛を
感じた日はありません。
常用の降圧薬アダラートCR２０も服用を止めて、血圧アップダウンで
すが、空腹時間１７時間続行で、血圧安定、便秘解消目指します。
