レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

69日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：　　　晴れ　　27℃
血圧：　　　上：144mmHg      下：85mmHg
体重：            66kg
ｳｴｽﾄ：            91cm
滞在地：        沖縄
体調：　　　快調！快調！

快調だが、一抹不安が、今日4月26日行った大腸内視鏡の
結果が出る、午後2時どうか何もないように祈るのみ。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

6８日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：　　　曇り　26℃
血圧：　　　上：139mmHg     下：８２mmHg
体重：            66kg
ｳｴｽﾄ：           91cm
滞在地：       沖縄
体調：　　　雨の一日の気配ながら快調

昨日ときどき雨の中、6月17日（土）開催予定の
AKB４８総選挙会場に寄ってみた。
豊見城市豊崎海浜公園・豊崎美（ちゅ）らSUNビーチ

ビーチサッカーを楽しんでいる子供たち

6月17日（土）を静かに待つ会場予定地

ところで、6月17日（土）前後の那覇近郊のホテルはパンパンの様子。
遠く離れた沖縄市、名護市はまだ空いている模様ながら、那覇からの
移動が大変です。

で！で！早目のレンタカー予約がお得です。沖縄の移動手段は車社会です。
会場周辺は、十分駐車可能のためレンタカーを借り、レンタカーで泊ますと
チョウ！安上がりしますね。

コンビニも近くにあり、トイレの心配もいりません。ビーチは
午前6時オープン早朝から泳げるのもいい体験・記念になりますね！

水着で追っかけもいいですね！思い出だらけになりそうな
今年の、AKB４８総選挙沖縄です。

ただ懸念材料が！
会場は、那覇空港離発着機の真下のため、飛行機の騒音が大変です。
ご承知で、レンタカー宿泊利用を提案します。

沖縄でよく利用されているレンタカー屋さん

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

67日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：      曇り　　　27℃
血圧：　　上：134mmHg   下：76mmHg
体重：       66kg
ｳｴｽﾄ：       91cm
滞在地：　沖縄　
体調：　　快調！

太った下っ腹を減らす！
必要以上に食べたご飯類は、体に入るとブドウ糖になり、血糖値が上がり
その血糖値を、下げるためにインスリンが、血液のブドウ糖をエネルギーに
変える努力をしても、血液のブドウ糖が余分に残り、下っ腹がでる！太る！

効果的なのは、ご飯類（炭水化物）を減らす、必要以上に食べるから脂肪が
たまる。食後のウォーキング効果的だが20分でよいと！ダイエット効果も！

食後20分ウォーキングをライフワークにする。
20分以上歩くと、足、腰、膝負担がきて障害を起こす。絶対避けるべきと！
ゆがふ接骨院豊見城の、強制専門の又吉先生より注意を受けた。

loco.yahoo.co.jp

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

66日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：   晴れ　27℃
血圧：　上：147mmHg    下：84mmHg
体重：    66kg
ｳｴｽﾄ：    91cm
滞在地： 沖縄
体調：　　快調！快調！

日本全国ゴールデンウィーク真っ最中（　＾ω＾）・・・

中国でがんばる外食産業

中華圏No1ブランド　熊本出身　味千ラーメン　アモイにて

オープンしたがかり！すき家これから期待できます。
中国新幹線　深セン北駅出発広場2階に陣取る。

世界のマックドナルド北京語難しいですね。
中国無数にあります。広州街角

世界のケンタッキー早饗は朝食のことです。
こちらも中国各地あります。中国の皆さんチキン大好き！泉州

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

65日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：   　　晴れ　　28℃
血圧：          上：135mmHg　　　下：76mmHg
体重：           66kg
ｳｴｽﾄ：          90cm
滞在地：       沖縄
体調：　　　会食快眠天気のようにすこぶる快調

ゴールデンウィーク真っ只中、休暇がとれて楽しんでいる方々
全く関係なくお仕事の方々、それぞれ頑張ってください。

こちら休みがとれて、老ながらパソコン勉強しております。
目しょぼ（´・ω・｀）

休み前のこと（5月2日）
何年もから右腕に小さな内出血の痕があったのですが、突然
それが写真のように大きくなり、皮膚専門医で受診しました。

お医者さん診断
毛細血管より太目の血管がなんらか原因で破裂したため内出血が
大きくなっているが？この２、3日なにか変わったものを飲んだか？

飲んでませんが、高血圧のくすりを毎朝食後1錠服用と答えると！
それが原因だとの説明に、何年も前から服用していると？の答えに

内出血は突然おこるが、特に心配無用と淡々と説明、写真の塗り薬で
十分とものの5分くらいの診断時間でした。あっけない！

休み前で心配でしたが、駆け込み診断で原因がわかり一安心。
ビタミンCのくすりも併用しろとの指示でした。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

64日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：       曇り　　27℃
血圧：　　上：154mmHg      下：88mmHg
体重：        66kg
ｳｴｽﾄ：        91cm
滞在地：     沖縄
体調：　　快調ながら肝臓の不安（ストレス）

肝機能再検査

3月26日（月）人間ドッグを受け、4月14日（金）肝機能の
再検査が必要との報告書を郵便で受ける。

主治医と相談、仕事の関係で5月2日（火）に肝機能のエコー
検査を受け、肝臓に黒い斑点がところどころに発点？？？

肝のう胞（良性）・転移性肝腫瘍（悪性）がある。
4月26日の大腸内視鏡検査の結果を待って、主治医は
人間ドッグセンターへ5月8日（月）報告書を作成すると結論。

良性か？悪性か？不安がつのる、血圧は高め傾向に
ますますなる。主治医も心配そうな顔が不安を増す。

昨年までの、人間ドッグではなんともなかったのに今年！急に！
気を落ち着けて、連休静かに過ごし5月8日を待つこととする。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

63日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：     曇り　　25℃
血圧：　　上：174mmKg　　下：98mmHg
体重：     66kg
ｳｴｽﾄ：     91cm
滞在地： 沖縄
体調：　　快調ながら血圧上：174mmHg下：98mmHgが気になる。

自分なりに血圧の高い原因を考えてみました。
現在　75歳将来の不安をいつも感じている。不安がつきまとう。
お金、健康、家族、迷惑をかけた方々へご恩返し、仕事
予定したことの実行不足、などストレスだらけです。

高血圧の要因だらけなので、不安解消のためには予定したこと、
考えたこと直ぐ実行に移す。プラン・ドゥ・チエックを常時実行すると
肝に命ずる。

高血圧は自覚症状がないとよく聞くので、よく自己管理を徹底して
日々の生活習慣を意識するよう心掛ける。

healthqtion.com引用しました。