レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

67日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：      曇り　　　27℃
血圧：　　上：134mmHg   下：76mmHg
体重：       66kg
ｳｴｽﾄ：       91cm
滞在地：　沖縄　
体調：　　快調！

太った下っ腹を減らす！
必要以上に食べたご飯類は、体に入るとブドウ糖になり、血糖値が上がり
その血糖値を、下げるためにインスリンが、血液のブドウ糖をエネルギーに
変える努力をしても、血液のブドウ糖が余分に残り、下っ腹がでる！太る！

効果的なのは、ご飯類（炭水化物）を減らす、必要以上に食べるから脂肪が
たまる。食後のウォーキング効果的だが20分でよいと！ダイエット効果も！

食後20分ウォーキングをライフワークにする。
20分以上歩くと、足、腰、膝負担がきて障害を起こす。絶対避けるべきと！
ゆがふ接骨院豊見城の、強制専門の又吉先生より注意を受けた。

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