レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!
63日目
シークァーサー酢生活
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!
天気: 曇り 25℃
血圧: 上:174mmKg 下:98mmHg
体重: 66kg
ウエスト: 91cm
滞在地: 沖縄
体調: 快調ながら血圧上:174mmHg下:98mmHgが気になる。
自分なりに血圧の高い原因を考えてみました。
現在 75歳将来の不安をいつも感じている。不安がつきまとう。
お金、健康、家族、迷惑をかけた方々へご恩返し、仕事
予定したことの実行不足、などストレスだらけです。
高血圧の要因だらけなので、不安解消のためには予定したこと、
考えたこと直ぐ実行に移す。プラン・ドゥ・チエックを常時実行すると
肝に命ずる。
高血圧は自覚症状がないとよく聞くので、よく自己管理を徹底して
日々の生活習慣を意識するよう心掛ける。
healthqtion.com引用しました。