シークァーサー酢生活! 253日目!外食の多い方バナナを食べる習慣を!
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え、
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
自分の日々の変化が知りたかったためです!
カリウムについて
カリウムの摂取量により血圧を下げる効果があることはご案内しました。
それは、人の体内のあらゆる細胞内液に存在していて、カリウムの摂取量を
増やすことで、血圧の低下、脳卒中の予防に効果を発揮することがわかりました。
では、手軽にカリウムを摂取するにはバナナとご案内しましたが、それは
バナナ1本(100g目安)360mg含まれていますが、1日のカリウムの摂取量は
男女共に、3500mg位摂取することにより高血圧の予防につながるそうです。
外食の多い方は、ややもすると塩分高めの食事傾向にありますから、高血圧の
対策に、一日バナナ10本はオーバーですがぜひ!食べる習慣をつけてください。