レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

47日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行します。

 

人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：　　晴れ　　27℃
血圧：　　143mmHg
体重：        67kg
ｳｴｽﾄ：        92cm
滞在地：    沖縄
体調：　　きわめて快調。久しぶりに7時間半の睡眠。
　　　　　若干の食事制限ながら体重減効果なし。
　　　　　（炭水化物を意識して減らす工夫。）

高齢者が集まると！話題は血圧が上がった！下がった！と血圧談義！
ですね。老いともに血圧のコントロールは絶対に欠かせません。
適切な食事、運動と健康面で日々のライフスタイルに気配りが必要です。

高血圧って？？？
心臓から血管に送る血液の、血管内で圧す圧力、つまり、血管内の壁を圧す力が
血圧で、この力が高い状態を「高血圧」と呼んでいます。

よく血圧談義の時、上がいくつ！下がいくつ！話されますが、
上というのは、心臓から血液を送り出すときの最も高い血圧のことを上の血圧「収縮期血圧」
下というのは、心臓に血液が戻ったときの最も低い血圧のことを下の血圧「拡張期血圧」
と呼んでいます。

血圧は水銀柱の高さｍｍHgの表示しますが、いくらのミリメートルｍｍで血液を
押しあげる力があるか血圧測定器で測ります。
※ｍｍHgは、ミリメートルエイチジーと読みます。水銀圧力計の圧力の単位です。

血圧の測定値は？？？　正常血圧と高血圧の境は？？？
上の血圧「収縮期血圧」が140mmHg以上、
下の血圧「拡張期血圧」が90mmHg以上の場合高血圧と言われていますが、
どちらかかが上回っても高血圧だそうです。この数字以下が正常血圧と
言われています。

が！が！上が150mmHg下が100mmHgでも十分心配ないと異論を唱える
学者もいるそうです。

いずれにしても、お医者様から血圧が高いと診断されたら、指示に従うことが
懸命でしょう。気をつけましょう。

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