シークァーサー酢生活! 282日目！正常血圧と高血圧の目安！

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の

レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、

氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、

酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪

 

配合量など、あとは全て本の通り実行しています。

 シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、

生ジュース500mlを混ぜ合わせます。

生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、

ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。

水は一切入ってません。

朝食中か朝食後に飲みます。

 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。

シークァーサー酢大さじ３に

ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、

朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

  人間ドッグで！

問診の先生から厳重注意！

レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

それで食後にしております。

  日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！

天気：        曇り　22℃   降水確率40%
血圧：　　 上：153mmHg 　下:85mmHg
体重：　　 66kg
ｳｴｽﾄ：　　 91cm
滞在地：    沖縄県　那覇市
目覚め：　快調！やっと正常生活？戻るが！

　　　　　　　最高血圧まだまだ高い、気をつける

 

今日大腸の定期健診で通いの病院を久しぶりに訪問。早速血圧測定

新しい血圧測定計なので、ちょっと緊張気味。

やはり高血圧でした。上163ｍｍHg,下85mmHgちょっとびっくり！

新血圧測定計

血圧測定しながら測定系の表示にほんとうにびっくり！(@_@)吃驚

この目安からすると、管理人はⅠ度高血圧に属し、早朝などは、Ⅱ度高血圧に属します。こわい！怖い！恐い！

正常高値が最高血圧140ｍｍHg(上）、最低血圧85mmHg（下）目安値！

管理人の11月血圧測定で正常高値は30日のうちたったの8日間だけで、こんど

ゆっくりお医者さんと相談してみるが、過去の経験から薬しか勧めないので

自分なり対策をじっくり考えてみる。

 

 1度高血圧、Ⅱ度高血圧、Ⅲ度高血圧はじめて聞く

言葉なので調べました。

高血圧の基準と種類

 高血圧は、その程度に応じてⅠ度～Ⅲ度と、上の血圧だけが高い（孤立性）収縮期高血圧に分類されます。また、原因によって一次性高血圧（複数の生活習慣や遺伝によって起こる）と、二次性高血圧（病気によって起こる）に分類されます。

また、高血圧は血圧の上がるタイミングや場所などによって、早朝に血圧が上昇する早朝高血圧、夜間に血圧が上昇する夜間高血圧、医療機関で血圧を測定したときにだけ高値を示す白衣高血圧、その反対に家庭で計測したときにだけ血圧が上がる逆白衣高血圧などに分類されます。
血圧を下げるためのメモ帳」から引用しました。