パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

63日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!

 



天気:     曇り  25℃
血圧:  上:174mmKg  下:98mmHg
体重:     66kg
ウエスト:     91cm
滞在地: 沖縄
体調:  快調ながら血圧上:174mmHg下:98mmHgが気になる。

 

自分なりに血圧の高い原因を考えてみました。
現在 75歳将来の不安をいつも感じている。不安がつきまとう。
お金、健康、家族、迷惑をかけた方々へご恩返し、仕事
予定したことの実行不足、などストレスだらけです。

高血圧の要因だらけなので、不安解消のためには予定したこと、
考えたこと直ぐ実行に移す。プラン・ドゥ・チエックを常時実行すると
肝に命ずる。

高血圧は自覚症状がないとよく聞くので、よく自己管理を徹底して
日々の生活習慣を意識するよう心掛ける。

healthqtion.com引用しました。