レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

63日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

 

 人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：     曇り　　25℃
血圧：　　上：174mmKg　　下：98mmHg
体重：     66kg
ｳｴｽﾄ：     91cm
滞在地： 沖縄
体調：　　快調ながら血圧上：174mmHg下：98mmHgが気になる。

自分なりに血圧の高い原因を考えてみました。
現在　75歳将来の不安をいつも感じている。不安がつきまとう。
お金、健康、家族、迷惑をかけた方々へご恩返し、仕事
予定したことの実行不足、などストレスだらけです。

高血圧の要因だらけなので、不安解消のためには予定したこと、
考えたこと直ぐ実行に移す。プラン・ドゥ・チエックを常時実行すると
肝に命ずる。

高血圧は自覚症状がないとよく聞くので、よく自己管理を徹底して
日々の生活習慣を意識するよう心掛ける。

healthqtion.com引用しました。