空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
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天気: ところにより曇り 33℃ 降雨0%
血圧: 上:145mmHg 下:78mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
滞在地: 台湾 台北市
目覚め: 快調!10月02日(水)
目
今日から5日土曜日まで、台湾、香港、深セン、広州へ移動のため
シークァーサー酢■生ジュース生活はお休みです。
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して930日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
今日から5日土曜日まで、台湾、香港、深セン、広州へ移動のため
カップ味噌汁持参して、コンビニのゆで卵を食します。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活163日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
163日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
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天気: 弱いにわか雨 31℃ 降雨93%
血圧: 上:141mmHg 下:78mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
滞在地: 台湾 台北市
目覚め: 快調!10月01日(火)
目
今日から5日土曜日まで、台湾、香港、深セン、広州へ移動のため
シークァーサー酢■生ジュース生活はお休みです。
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して930日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
今日から5日土曜日まで、台湾、香港、深セン、広州へ移動のため
カップ味噌汁持参して、コンビニのゆで卵を食します。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活162日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
162日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
さて、こまりましたね!
午後15;00頃台湾直撃ですね!今日CI121便11;50那覇発で台湾へ出発予定です。
現在午前6;00自宅です。手の打ちようがありません。情報さぐりながら定刻9;00
那覇空港へ出発します。
無事台湾到着しました。午後5時ころより台風18号直撃で台湾全土官公庁、一斉に休日、交通機関全面ストップ、おかげでホテルで溜まった仕事処理できました。
が!が!また公開忘れて10月1日になりました。
すみません。
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天気: 晴れ 32℃ 降雨10%
血圧: 上:143mmHg 下:79mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月30日(月)
目
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して930日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活161日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
161日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
You Tube
天気: 晴れ 32℃ 降雨10%
血圧: 上:140mmHg 下:73mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月29日(日)
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して929日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活160日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
160日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
昨日分と立て続けて公開します。
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天気: 曇り 31℃ 降雨90%
血圧: 上:131mmHg 下:72mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月28日(土)
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して928日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活159日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
159日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
またまたフライングです。どうしたもんか??わかりません。
会社の決算事務処理かもしれません。今月中処理たくさんありまして
終日混乱状態です。
が!
焦らず更新、公開諦めず行動します。今日も赤面です。
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天気: 晴れ 30℃ 降雨10%
血圧: 上:137mmHg 下:72mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月27日(金)
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して927日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
■【長生きみそ汁】生活226日目
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活158日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
158日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
9月26日分フライングして今朝方公開しました。
ついうっかりです。赤面!赤面!です。
細心の注意をはらってるつもりですが、年です。
年は取りたくない!言い訳しました。
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天気: 曇り 30℃ 降雨率40%
血圧: 上:120mmHg 下:74mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月26日(木)
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して926日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活157日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
157日目ですが、苦痛を感じたことはありません。