新型コロナウイルス肺炎対策万全ですか！
今日の国会感染専門の先生のお話
怖いです！
曰く！完全終結は不可能と・・・・(´・ω・`)
このままだと病院も対応不可能になると
ご発言でした。
お互い自分で自分を守るでだてしかないのでしょうか？
■コロナウイルス騒動真っ只中の通達が来ました。
●体調不良時の出勤について、以下のような症状がある場合は、
出勤しないようにして下さい。
１、熱が37℃以上ある。（咳や鼻水等の症状が無くても。）
※平熱が高い場合は別です。
２、熱が37℃以上有り、風邪やインフルエンザ等の心配がある時は、
かかりつけ医に相談してください。
３、風邪の症状や37℃以上の発熱が2日以上続く場合、
強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある場合、
基礎疾患（糖尿病・心不全・呼吸器疾患（慢性閉塞性肺疾患等）や
透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤などを用いている方。
咳がひどくなるようだったら保健所または各都道府県の発熱センターへ
連絡の上、指示を受けるようにして下さい。
＜各都道府県の相談窓口リスト＞
https://www.mhlw.go.jp/kinkyu/kenkou/influenza/dl/090504-01a.pdf
※喘息の場合の咳については、かかりつけ医に相談して下さい。
一般の医療機関を受診する場合は、
胸の写真（レントゲン）と採血を受けるようにして下さい。
4、上記症状があった場合は、熱が37℃未満になり、
1週間無症状になるまで自宅待機するようにして下さい。
コロナウイルスの場合、治るのに3週間かかるケースもあるので、
社内感染防止の為、ご協力お願い致します。
天気： 雨 21℃ 降雨率90%
血圧： 上：154mmHg 82mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月10日（火）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1044日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1044日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活384日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活317日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
317日目ですが、苦痛を感じたことありません。
