パピログ

健康情報発信します。

初めて、新幹線こだまを利用して名古屋から品川経由で松戸へ移動しました。

諸々本日中に整理作業があり、はじめて名古屋から千葉松戸まで、

新幹線こだま利用しました。ゆったりと3時間たっぷりの整理作業が

できました。同じ目的の人々なのか、ほんとんどの方が、パソコンに

向かいお仕事していました。

ひかりみたいな混雑もなく、広々と快適でした。

が!難点もありました。

こだまは、車内販売、自販機が設置されていませんでした。

不自由はこれくらいでしょう。

JR品川駅構内でランチ目的でぶらぶら、たくさんのグルメのお店、値段も

さまざまでした。一周りして「おだし東京」でランチしました。

お粥のお膳(栗と鯛醤くりとたいびしお)¥977美味しかったです。

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気: 晴れ  7℃  降雨率10%

血圧: 上:151mmHg     80mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   愛知県 名古屋市 東横INN名古屋駅新幹線口

目覚め:  快適! 2月7日(金)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1022日

2月9日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活352日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活285日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

285日目ですが、苦痛を感じたことありません。