シークワサー酢生活! 218日目! 気軽に30分ウオーキング効果！
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
十月に入ってから、4日血圧上140mmHg台、下70mmHg台ウオーキングの
おかげか？継続に熱が入る。夕食40分位してから30分のウオーキングのため
無理なく気軽できるのがいい。
公園で、特に女性の方が早足得意にウオーキングしていますが、30分以上の
ウオーキングは、ゆくゆくは、膝に相当の負担くるそうです。ご用心！ご用心！
ランニングよりジョギングより簡単ウオーキングがすぐはじめられます。
心肺機能向上、筋力の低下防止策などただ、歩くだけで解決！
さあ！今夜から歩きましょう。
今日は、旧暦八月十五夜ルンルン(^^♪ お月さまきれいかな？
うさぎ♯ うさぎ♬ うさぎ♪ 何見て跳ねる♩
十五夜お月さま♫見て は～ね～る（ ＾ω＾）・・・
体重・体脂肪を減らそう！！
