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パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

83日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!



天気:         曇り  26度
血圧:  上:165mmHg  下:95mmHg
体重:       64kg
ウエスト:       90cm
滞在地:   沖縄
体調:  快調です。

血圧が気になる。昨日は、上118mmHg 下64mmHg
今朝は、上165mmHg 下95mmHgと極端な差がありすぎるので
厳重注意日とする。

しかし、なんでこんなに差がでるのだろうか?ストレスが溜まる。
週のはじめで、緊張?していると自分では感じないけれど、体が
感じているのだろうか?

仕事は確かにハード!明日から、台湾、香港、中国福建省アモイへ
6泊7日の移動の予定。

のんびりしたいけどなかなかの毎日である。山積み、難関な仕事の連続
とにかく、ひとつひとつ片付けることにする。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

82日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!



天気: 晴れ  25度
血圧:  上:118mmHg  下:64mmHg
体重:        65kg
ウエスト:       91cm
滞在地:    沖縄
体調:  快調なんだが??
     血圧上118mmHg 下64mmHg?と血圧測定器表示で(@_@)
     アップダウンが激しい!用心に用心!

 

昨晩 ボクシングWBCフライ級世界王者に沖縄県出身の比嘉が新王者に!
のビッグニュース\(^o^)/ 沖縄県から25年ぶりの世界チャンピョン誕生!

小さい頃から、カンムリワシ具志堅用高に憧れて、ボクシングの世界に入ったと!
具志堅用高さんと比嘉新王者の笑顔が素晴らしい!

 

ryukyushimpo.jp

 

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

81日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!


天気:        晴れ  25度
血圧:  上:141mmHg  下:82mmHg
体重:       63kg
ウエスト:       91cm
滞在地:   千葉
体調:  快調です。
                 午後7時発のJetstarで、沖縄へ移動予定だが早く帰りたいので
     とりあえず成田へ早めにいってみる。

成田第3ターミナルJetstarカウンターで交渉¥4870別途支払って
搭乗手続き、若干高めながら早く帰りたいので仕方がない。

JetstarGK309便成田発14:55発定刻発の予定が、同時刻成田空港出発ラッシュで
15分遅れで出発ながら、那覇空港着18:00予定が5分ほど遅れて到着。

 

Jetstar4月5月のマガジン「ご自由にお持ちください」と書いてあるので
もらいました。最後のページに国内線フライトスケジュール表があって
重宝します。

6月4日那覇から名古屋、6月18日成田から那覇利用します。

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ウオーキングは、30分以上は、膝!関節!に負担がかかる!

80日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!



天気:        晴れ  24度
血圧:  上:154mmHg  下:82mmHg
体重:       64kg
ウエスト:       91cm
滞在地:   千葉
体調:  快調です。このところ血圧150mmHg平均?なんとか後
     10mmHgは、下げたい。ウオーキング始めるが!

ウオーキング

ゆがふ整骨院の又吉先生より、夕食後30分後30分以下のウオーキング
適切と指導受けたことを思い出し実行するが、移動、接待などで自宅で夕食
時間むつかしいがウオーキング心がける、実行する。

 

30分以上のウオーキングは、膝、間接にかなりの負担をかけるので、絶対に
さけなさいと厳重注意を受けた。

 

昨日の朝食 たまたま時間が取れて、ホテルルートイン北松戸駅のバイキングを
とる。炭水化物を控えた朝食にした。

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レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

79日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!
 



天気:        晴れ  21度
血圧:  上:156mmHg  下:86mmHg
体重:       64kg
ウエスト:       90cm
滞在地:    千葉県体調:  快調!快食、快眠!

 

昨日の朝食 吉野家松戸駅・東口店で、焼き魚定食¥450、納豆¥80
合計¥530で、(@_@。り!Tポイント30ptもらえました。

早くて!安くて!お得感!朝から満足しました。

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レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

78日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。



天気:      曇り  18℃
血圧:  上: 151mmHg  下:86mmHg
体重:        63kg
ウエスト:       91cm
滞在地:  千葉
体調:  快調だが寒い!

 

昨晩 沖縄那覇より千葉成田移動。
朝4時半起床18℃道理で寒い。冷たいのではなく寒い!
沖縄と千葉の温度差やはり10℃道理で納得。

常磐線北松戸駅定宿 ホテルルートイン北松戸駅前にIN。
20日OUT予定。

 

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

77日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
 
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。



天気:      雨  24℃
血圧:  上:143mmHg  下:78mmHg
体重:        64kgkg
ウエスト:        90cm
滞在地:     沖縄
体調:  絶好調ながら外は大雨
                  5月12日梅雨入りして2回目の大雨シトシト・・

 

今日午後4:55 JetstarGK309
那覇から成田第3へ移動
千葉5月20日まで滞在予定