パピログ

健康情報発信します。

JR松戸駅から新京成電鉄高速バスで羽田空港へ移動してみました。

今日2月22日(土)松戸から羽田から那覇へ移動しますが、いつもは、

JR松戸駅から常磐線を利用して、日暮里駅で山手線に乗り換えて、

浜松町でモノレールに乗り換えて羽田着のスタイルで、料金¥900。

新京成電鉄で松戸から羽田まで、高速バスがでていると聞いて、

はじめて利用しました。土曜日のせいか高速もスムーズに約1時間の

バスタイムでした。非常に快適でした。

JR松戸駅から羽田第2ターミナル、羽田第1ターミナル、

羽田国際線ターミナルの順で運行しています。

料金は¥1300と電車より高めですが、のりかえなしで、出発口へ

到着はたいへん楽ちんでした。

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 2月22日(土)JAL995便羽田発13:40那覇着16:40
定刻通り出発定刻通り那覇につきました。

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気:  雨  17℃   降雨率90%

血圧: 上:146mmHg     77mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   千葉県 松戸市 東横INN松戸駅東口

目覚め:  快適! 2月22日(土)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 今日2月18日から22日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活367日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活300日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

300日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

ウクライナ国民、武漢からの同国民退避バス警護車両に投石騒ぎ隔離妨害?

 

https://www.fnn.jp/posts/00432510CX/202002211004_CX_CX

ウクライナで昨日、新型ウイルスの発信地中国武漢より同国民が

避難してきましたがその受入を拒否して、避難の医療施設の近くで、

反対の住民が避難バス警護の警察の車両に投石して妨害したそうです。

ひどい国民ですね!信じられない!何という国なんでしょうか!

ウクライナ政府は、受け入れ体制を引いて準備して、

避難の方々の2週間隔離の施設も十分準備してあるそうですが,

この騒ぎです。

こんな信じられない国も世界にはあるんですね!

東京オリンピック参加国から除名してください!日本政府様。

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気:  晴れ  12℃   降雨率10%

血圧: 上:139mmHg     75mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   千葉県 松戸市 東横INN松戸駅東口

目覚め:  快適! 2月21日(金)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 今日2月18日から22日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活366日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活299日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

299日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

今日早く休みます。

 

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気:  晴れ  12℃   降雨率10%

血圧: 上:138mmHg     76mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   千葉県 松戸市 東横INN松戸駅東口

目覚め:  快適! 2月20日(木)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 今日2月18日から22日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活365日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活298日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

298日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

松戸駅東口居酒屋日本海庄やで1日限定10食の「御弁当」をランチしました。

松戸駅東口日本海庄やでランチしました。

居酒屋なんですがランチもちと有名です。美味しい刺身から干物・煮魚

魚定食でランチタイム賑わいます。

庄やは、チエーンで直営かFCかわかりませんが、上野、新大阪駅三重県でも

利用したことがあります。

夜はまだ経験がないので、どんな具合かわかりませんが、きっと昼時と同様

賑わってることでしょう!#♬

昼のいろんなメニユーから、今日は、1日限定10食の「御弁当」¥900

をランチしました。ごはんも普通のごはんか、おかかご飯と選択でき、今日は

おかかご飯にしました。非常においしかったです。ボリュームもたっぷり満足\(^o^)/

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庄や 松戸店

 

 

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気:  晴れ  12℃   降雨率0%

血圧: 上:134mmHg     74mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   千葉県 松戸市 東横INN松戸駅東口

目覚め:  快適! 2月19日(水)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 今日2月18日から22日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活364日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活297日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

297日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

大阪雪の天気予報に期待するが、雪降ってこない?

2月18日フライングしました。赤顔! 赤面!

■ シークァーサー酢 ■ 生ジュース生活1028日目はじめて

天気予報に雪が降る!情報!\(^o^)/

普段の生活が、沖縄のため、晴れ!曇り!雨!台風!情報だったのが雪!

ビックリ情報!^_^

しかし只今14;00大阪伊丹空港、期待した雪全く降る気配もありません。

JAL120便大阪伊丹14;30発東京羽田15;35着もうすぐ出発アナウンス。

外いまにも雪が降りそうなくもり空。

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気:  雪  8℃   降雨率40%

血圧: 上:136mmHg     76mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   大阪府 大阪市 東横INN新大阪東三国駅前泊

目覚め:  快適! 2月18日(火)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 今日2月18日から22日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活363日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活296日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

296日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

JTAで那覇から福岡そしてJALで福岡から大阪へ移動しました。

今朝那覇から福岡へJTAさくらジンベイBoeing737-800型165席満員 

福岡から大阪へJALEmbraer190型95席満員 

快適に飛行しました。特に福岡から乗ったE190型コンパクトの小型ジェットで

はじめて乗りました。福岡小ぶりの雪そうそう大阪へ退散しました。  

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気: 曇り  14℃   降雨率40%

血圧: 上:146mmHg     73mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市

目覚め:  快適! 2月17日(月)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1028日

 

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活362日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活295日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

295日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

 

2月17日(月)早朝那覇から福岡から大阪まで移動

2月17日(月)JTA050便那覇発 07:05福岡着  08:40
2月17日(月)JAL2056便福岡発14:35大阪伊丹着15:40
と早朝那覇から福岡から大阪と移動します。

ちなみに2月17日(月)各地の天気調べてみました。
那覇  晴時々雨  15℃  降水確率50%
福岡  雨時々雪   7℃  降水確率80%
大阪  雲時々晴  10℃  降水確率30%

やはり沖縄は温かいですね!
新型コロナウイルス対策、防寒対策して万全にして移動します。

18日(火)は大阪から東京から千葉へ移動します。

今日16日(日)早々に一杯ひっかけて寝ます。

 

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気: 曇り  25℃   降雨率40%

血圧: 上:158mmHg     85mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市

目覚め:  快適! 2月16日(日)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1027日

 

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1027日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活361日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活294日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

294日目ですが、苦痛を感じたことありません。