パピログ

日々感じたこと情報発信します。

イブプロフェンと同じような作用がオリーブ油にあるそうです。

イブプロフェン
医療用医薬品 : イブプロフェン
インフルエンザによくない副作用があるそうですが、この薬オリーブ油にも似た成分
含まれていて、新型コロナ騒動が収まるまでは、オリーブ油を控えたらと話題です。
この薬の利用については、WHOで話題になったそうです。

イタリア:コロナ蔓延原因はオリーブ油とサッカー!?

 

イブプロフェンの関連でオリー油も、コロナ蔓延の要因と話題です。

 

 

tou

 

 

天気: 曇り  21℃   降雨率40%

血圧: 上:135mmHg    下; 74mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月29日(日)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1063

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1063日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活403日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活336日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

336日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

続!!東京都新型コロナ感染者60人と過去最高に!大丈夫ですか?

都60人超の半数近く“院内感染”病院関係

 

東京都の新型コロナ感染
感染経路が院内感染と分かり良かったです。ホッとします。

もう感染経路が不透明ですと、東京都いや日本中がパニックになります。 

東京都小池知事の要請で、週末の外出自粛、不要不急の外出自粛は一様

効果発揮されているようですね。

さまざまな社会問題!経済問題!などありますが、「命」がかかった

世界同時多発の新型コロナ感染! まずは、組長に従いましょう。

「命」を大事にしましょう一人一人の自己責任で、解決を待ちましょう。

安倍首相も夕方6時から記者会見が行われました。重大局面を向えながらも

国民に現状維持を訴えていました。刻々一刻と局面が大変化しています。

安倍さんに国民の「命」が託されています。

重い強い決意でがんばってください。

宜しくお願い申し上げます。

 

tou

 

 

天気: 曇り  25℃   降雨率40%

血圧: 上:127mmHg    下; 71mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月28日(土)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1062

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1062日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活402日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活335日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

335日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

東京都では、25日に41人、26日に47人、そして27日が40人と、3日続けて40人以上の感染者が確認されている。

小池東京都知事27日午後緊急記者会見!

なんと3日間連続の40人以上の新型コロナ感染者続出。
今後がますます不安になって来ました。

収まる気配が全くありません。テレビワイド番組は全て
新型コロナウイルス取り上げて政府批判です。

沖縄県玉城知事も近々の東京・大阪行くのは自粛要請会見です。
7日、8日の千葉松戸訪問どうするか?まだ一週間あるか?
でも不安です。じっと様子を見守ります。

 【速報】東京で新たに40人の感染確認 「不要不急の外出自粛を」

 

tou

 

天気: 晴れ  27℃   降雨率30%

血圧: 上:135mmHg    下; 77mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月27日(金)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1061

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1061日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活401日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活334日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

334日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

東京都の新型コロナ感染者昨日の41人に続き、今日47人感染者発表です。

 【速報】東京都で新たな感染者は47人 最多を更新 合計259人に

 昨日東京都の小池知事は、午後8時から緊急記者会見を開いて
都民に向かい、新型コロナウイルスの新展開を発表したばかりの
今日、昨日の41人の感染者を更新して47人感染者の発表しましたが
明日はどうなるんでしょう。だれもわからない!わからないだらけです。

日本の首都東京です。一挙一動を全国民が見守っています。
東京都を取り巻く、神奈川県!埼玉県!千葉県!の組長も同調の動きです。

実は、4月7日那覇から羽田から千葉、そして翌8日千葉から羽田から那覇
往復行程を予定していますが、不安になって来ました。

飛行機の中は、安全ですが降りてからの公共機関の乗り物が怖いですね。
まだ時間がありますから日々チエックして様子見します。

 

tou

 

天気: 晴れ  25℃   降雨率10%

血圧: 上:142mmHg     78mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月26日(木)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1060

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1060日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活400日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活333日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

333日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

台湾の新聞「自由時報」から桜満開の便りです。

台湾桜情報台湾語

花旗木、富士櫻比美 台南山上水道博物館成賞花祕境

 台湾桜情報日本語版f:id:id1942:20200325195855p:plain上記のサイトを
Wクリックしますと、この「翻訳」が画面右上に表示されます。
「翻訳」をクリックしますと、日本語版にかわります。
直訳版です。若干不明な点ご理解ください。

 

日本好きな外国No1の台湾もいま桜満開で、台湾の人々を
楽しませています。

早くコロナ収まって、自由に台湾!日本!行き来できたらいいですね!

台湾の方は、日本の桜見に!日本の方は台湾の桜見に!

 

 
 

天気: 晴れ  25℃   降雨率10%

血圧: 上:156mmHg     80mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月25日(水)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1059

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1059日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活399日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活332日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

332日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

河野防衛大臣さずがいいこと仰っしゃる!仰っしゃる通りです。

「オーバーシュート」「クラスター」河野防衛相「日本語で言えばよい」

 世界中を震撼させつづけている新型コロナウイルスの見解!報道について

 何故政府や専門家会議で、意味不明?な言葉を使うんでしょうね!
同調して、マスコミまでこの難しい言葉で、新型コロナを報じています。

新型コロナと無縁ではありませんが、河野防衛大臣がずばり提言!
どうして日本語を使わないのかと!

クラスター>集団感染
  ■オーバーシュート>感染爆発
     ■ロックダウン>都市封鎖

なるほど非常にわかりやすいですね。

厚生労働大臣すぐ実施お願いします。

 

天気: 晴れ  23℃   降雨率10%

血圧: 上:148mmHg     78mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月24日(火)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1058

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1058日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活398日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活331日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

331日目ですが、苦痛を感じたことありません


 

久々の文春砲!!森友問題新局面ですかね?

 「週刊文春」2年半ぶり完売 “森友”自殺職員の手記公開が反響 相澤記者スクープに編集長「震えました」

 忘れかけていました森友学園問題、やっぱり浮上しました。

当時自殺された担当管が執念の手記!久々の文春砲です

安倍さん周辺震撼か思いきや、再調査しませんときっぱり。

怒った自殺された奥様!怒り心頭で!

「安倍首相、麻生大臣。あなた方は調査される側で『再調査しない』と言える立場にありません」自死職員の妻

 

 

 

天気: 晴れ  24℃   降雨率10%

血圧: 上:142mmHg     74mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月23日(月)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1057

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1057日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活397日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活330日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

330日目ですが、苦痛を感じたことありません