続！！東京都新型コロナ感染者６０人と過去最高に！大丈夫ですか？
東京都の新型コロナ感染
感染経路が院内感染と分かり良かったです。ホッとします。
もう感染経路が不透明ですと、東京都いや日本中がパニックになります。
東京都小池知事の要請で、週末の外出自粛、不要不急の外出自粛は一様
効果発揮されているようですね。
さまざまな社会問題！経済問題！などありますが、「命」がかかった
世界同時多発の新型コロナ感染！ まずは、組長に従いましょう。
「命」を大事にしましょう一人一人の自己責任で、解決を待ちましょう。
安倍首相も夕方６時から記者会見が行われました。重大局面を向えながらも
国民に現状維持を訴えていました。刻々一刻と局面が大変化しています。
安倍さんに国民の「命」が託されています。
重い強い決意でがんばってください。
宜しくお願い申し上げます。
tou
天気： 曇り 25℃ 降雨率40%
血圧： 上：127mmHg 下; 71mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月28日（土）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1062日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1062日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活402日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活335日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
335日目ですが、苦痛を感じたことありません
