パピログ

日々感じたこと情報発信します。

上野公園の桜宴会も今年は自粛ムード!レジャーシートでの花見禁止!

新型コロナウイルスは、時期到来の桜まつりにもかげが!

例年連休になりますたと、上野公園通称さくら通りは、グループ!

家族連れ、会社関係などレジャーシートで場所取り合戦して、桜宴会を

楽しんいましたが。今年は中止決定です。

監視員も出て徹底取締のようです。宴会好きな方!幹事さん!くれぐれも

ご用心ください。

福岡では、いち早く桜開花宣言がでました。寂しいですが、

今年は、歩きながら花見を堪能してください。

 

昨日のマスコミも上野の桜情報で注意を呼びかけています。

 

  

 
 

天気: 晴れ  25℃   降雨率10%

血圧: 上:136mmHg     79mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月21日(土)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1055

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1055日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活395日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活328日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

328日目ですが、苦痛を感じたことありません