続！台湾の新聞から！台湾訪問の日本人旅行者に慎重な行動呼び掛け＝窓口機関新型コロナ

中央社フォーカス台湾 MOBIL
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台湾国の国営の通信社「中央社」で、唯一日本人向けの日本語版サイトです。
全部日本語だから安心して、最新の台湾情報を見る！知る！ことできる新聞です。

世界中で一番日本びいきの台湾国ですが、ことコロナ騒動では、台湾総統府の
中央感染症指揮センターは、日本への渡航を３段階レベルがあり、１日より
「レベル２」に引き上げたとの報道です。

早く元通りに終結して、台湾！日本！友好の絆を深めたいですね！

ニネイク

天気：　雨　 21℃ 　降雨率90%

血圧：　上：156mmHg 86mmHg

体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm

滞在地：沖縄県　那覇市　

目覚め：快適！　3月07日（土）

■シークァーサー酢■生ジュース生活　1041日目

今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

マキノ出版特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1041日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活381日目

順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活314日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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