令和元年健康生活！16時間の空腹を17時間にして生活中。
YouTubeより
天気：曇り 25℃ 降雨率40%
血圧：上：139mmHg 下:76mmHg
体重： 66kg ｳｴｽﾄ：92cm
目覚め： 快調！5月5日（日）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 791日目
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して791日なりますが、
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます
出張時は持参したシークァーサー酢を大さじ３杯に500mlミネラル
ウォーター混ぜて、キダチアロエ錠剤サプリ６錠を飲みます。
便秘ピタッと大効果発揮します。
■【長生きみそ汁】生活83日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます
■「空腹」こそ最強のクスリで17時間
空腹生活13日目
医学博士 青木厚著
●青木先生の説明
睡眠時間を上手に生活に組み合わせて、「１日１６時間は食べない」
これだけで、細胞内の悪い悪いたんぱく質や細菌が掃除されて全身の
細胞が見事に修復されるですって！
食べ物は制限なく好きな物を食べれるので、ストレスたまりませんね。
では、「空腹の時間」いつにするか？生活スタイル別の実行スケジュールを
本の118ページで詳しく書かれていますご参考ください。
●私の17時間の空腹時間の理由
77歳現役です。日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の
通りの実行はできません。普段は、夕食を午後７時までに終わり、翌朝食を
抜いて、11時が16時間目ですが、１時間がまんして昼食にしております。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れと
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
13日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
