東京都の新型コロナ感染者昨日の41人に続き、今日47人感染者発表です。
昨日東京都の小池知事は、午後8時から緊急記者会見を開いて
都民に向かい、新型コロナウイルスの新展開を発表したばかりの
今日、昨日の41人の感染者を更新して47人感染者の発表しましたが
明日はどうなるんでしょう。だれもわからない！わからないだらけです。
日本の首都東京です。一挙一動を全国民が見守っています。
東京都を取り巻く、神奈川県！埼玉県！千葉県！の組長も同調の動きです。
実は、4月7日那覇から羽田から千葉、そして翌8日千葉から羽田から那覇の
往復行程を予定していますが、不安になって来ました。
飛行機の中は、安全ですが降りてからの公共機関の乗り物が怖いですね。
まだ時間がありますから日々チエックして様子見します。
tou
天気： 晴れ 25℃ 降雨率10%
血圧： 上：142mmHg 78mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月26日（木）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1060日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1060日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活400日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活333日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
333日目ですが、苦痛を感じたことありません
