パピログ

日々感じたこと情報発信します。

新型コロナウイルス発生で、諸外国の日本人の入国制限や行動制限など外務省が更新発表

 仕事で奇数月に台湾・香港・中国福建省を訪問していましたが
コロナ騒動依頼今年は一度も訪問していません。

試しに、台湾定宿の天津大飯店https://www.tienchin.com.tw/ja/index.html
日本人の入国状況を訪ねましたら、台湾は日本人は問題ないが、なるべくは
コロナ騒動が収まるまで来ないでくれとつれない返事でした。

 

で!外務省の海外安全ホームページから
いろんな国々で日本人の入国禁止措置がわかりました。https://www.anzen.mofa.go.jp/covid19/pdfhistory_world.html

 

 

 

天気: 晴れ  21℃   降雨率10%

血圧: 上:134mmHg     73mmHg     

体重:  64kg     ウエスト:91cm   

滞在地:   沖縄県 那覇市 

目覚め:  快適! 3月16日(月)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 1050

 今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開

 マキノ出版特別編集

 「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1050日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活390日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活323日目

医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

323日目ですが、苦痛を感じたことありません