JR松戸駅から新京成電鉄高速バスで羽田空港へ移動してみました。

今日２月２２日（土）松戸から羽田から那覇へ移動しますが、いつもは、

JR松戸駅から常磐線を利用して、日暮里駅で山手線に乗り換えて、

浜松町でモノレールに乗り換えて羽田着のスタイルで、料金￥９００。

新京成電鉄で松戸から羽田まで、高速バスがでていると聞いて、

はじめて利用しました。土曜日のせいか高速もスムーズに約１時間の

バスタイムでした。非常に快適でした。

JR松戸駅から羽田第２ターミナル、羽田第１ターミナル、

羽田国際線ターミナルの順で運行しています。

料金は￥１３００と電車より高めですが、のりかえなしで、出発口へ

到着はたいへん楽ちんでした。

 2月２２日（土）JAL995便羽田発１３：４０那覇着１６：４０
定刻通り出発定刻通り那覇につきました。

と

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

天気：　　雨　 17℃  　降雨率90%

血圧：　上：146mmHg     77mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   千葉県　松戸市　東横INN松戸駅東口

目覚め：  快適！　2月22日（土）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1028日目

 今日２月１８日から２２日まで、移動のため中止です。

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1028日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活367日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活300日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

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●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

300日目ですが、苦痛を感じたことありません。