新型コロナウイルス 国内初の集団感染が！

新型コロナウイルス全く解決の見通しが立たず、各国独自の対策に懸命です。

日本も横浜市の大黒ふ頭沖に停泊中のクルーズ船ダイヤモンド　プリンセスから

男女１０人の新型コロナウイルス感染が確認されたと毎日新聞夕刊報道です。

厚労省は、ウイルスの潜伏期間が過ぎる１４日間は、船内にとどまってもらう

方針だそうです。が！持病の薬が切れた人や、日本人、外国人など３７１１人

が船内に２週間も滞在どうなるでしょうね。

ただただ無事を祈るだけです。船内の皆様頑張ってください。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200205/k10012273171000.html

Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ

ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

天気：　晴れ　 10℃  降雨率10%

血圧：　上：136mmHg     70mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   愛知県　名古屋市　東横INN名古屋駅新幹線口

目覚め：  快適！　2月5日（水）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1022日目

2月９日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活350日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活283日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

【公式】スクワットマジック 腹筋マシン 美脚トレーニング ヒップアップ ボディメイク 腹筋器具 筋トレ ダイエット器具 ショップジャパン公式 正規品 腹筋マシーン 自宅トレーニング 美尻 ヒップアップ 価格：13932円（税込、送料無料) (2019/5/16時点) 楽天で購入

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

283日目ですが、苦痛を感じたことありません。