BiG第1133回を普天間宮境内で購入して報告お参り

今日久しぶりに普天間宮境内で、BiG第1133回！をパソコン持参して購入申し込みしてお参りしました。

６億円大当たりします！期待してください！報告しました。

勿論住所氏名を申し上げてからです。

境内はすっかり七五三ムードです。

普天間宮　http://futenmagu.or.jp/

沖縄県 七五三 お宮参り に おすすめの神社

空腹！空腹こそ最強のクスリ！空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活！

 Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ

 ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

天気：　晴れ　 27℃      降雨30%

血圧：　上：137mmHg     76mmHg     

体重：  65kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：  快調！10月26日（土）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　945目

 マキノ出版特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して945日なりますが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活254日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活187日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

【公式】スクワットマジック 腹筋マシン 美脚トレーニング ヒップアップ ボディメイク 腹筋器具 筋トレ ダイエット器具 ショップジャパン公式 正規品 腹筋マシーン 自宅トレーニング 美尻 ヒップアップ 価格：13932円（税込、送料無料) (2019/5/16時点) 楽天で購入

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

187日目ですが、苦痛を感じたことはありません。