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「空腹」こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!

 
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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」

 

 

天気: 曇り 26℃   降雨率40%

血圧:上:132mmHg 下:77mmHg

体重:  65kg     ウエスト:91cmge

滞在地:   沖縄県 那覇

目覚め:  快調!6月26日(水)

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活 843

マキノ出版特別編集

「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 

りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して843日なりますが、
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます

 

出張時は持参したシークァーサー酢を大さじ3杯に500mlミネラル
ウォーター混ぜて、キダチアロエ錠剤サプリ6錠を飲みます。
便秘ピタッと大効果発揮します。

 

■【長生きみそ汁】生活135目

順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】

人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 

【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
   空腹生活65日目
医学博士 青木厚著

●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

            

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
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途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
65日目ですが、苦痛を感じたことはありません。