経口補水液！シークヮーサー酢生活! 505日目！

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の

レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、

氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、

酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪

 

配合量など、あとは全て本の通り実行しています。

 シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、

生ジュース500mlを混ぜ合わせます。

生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、

ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。

水は一切入ってません。

 

 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。

シークァーサー酢大さじ３に

ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。

 

レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、

朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

 

天気：    　晴れ　  34℃    降雨率10%
血圧：　　 上：147mmHg　下: 80mmHg
体重： 66kg          ｳｴｽﾄ：　91cm

滞在地：   千葉県　松戸市

 目覚め：　快調！平成30年7月19日（木）熱い！

とにかく毎日暑いですね！

渋滞での熱さドライブ！　クーラーの聞かない感じのアツさ！

こわい熱中症！！高齢者は非常に気になります。

木陰を探して、いっぱいの水ホッとします。が！が！

水だけでは飲んでは血液が薄くなる？？ほんとなんです！

適度の塩分！糖分！を混ぜて、ミネラルと取る

これが熱中症対策！

今一つ！

経口補水液

体液に近い成分で、吸収率も高く体にいいのですが、市販の

経口補水液は高いですね。

で！自宅で手軽に簡単に作れます。

経口補水液作り方

材料です。

◆　水1㍑　　◆　塩小さじ1/2　◆　砂糖大さじ４と1/2

を容器に入れて思い切り混ぜます。完成です。

お好みで、レモン！果汁！など加えると美味しいです。

さあ！あなたも熱中症対策に取り掛かりましょう。

今日も元気よく頑張りましょう。