パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

スポーツドリンク!シークヮーサー酢生活! 504日目!

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
 
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。
 
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
 
天気:     晴れ   34℃    降雨率30%
血圧:   上:133mmHg 下: 71mmHg
体重: 66kg          ウエスト: 91cm
滞在地:   千葉県 松戸市

 目覚め: 快調!平成30年7月18日(水)熱い!

 

暑い!熱い!アツい!

沖縄と本州どうしてこんなに温度差があるのだろうか?

沖縄で34℃めったにないが!が!

本州は、毎日34℃から36℃不思議?

 

さて、さて昨日の
水に塩と糖分を入れてミネラル水の補給の話です。

 

毎日茹だる熱さにうんざり!動く分汗が

溢れ出てきますね。その分水分補給は欠かせませんが!

水だけ飲んでだめなことは?

 

汗として排出される水分やミネラル、ナトリウムを

補給しないと!
熱中症になる危険があることがわかりました。

 

水よりスポーツドリンクがいいと言われて飲んでますね?
だめなんです!ミネラルが入っていて水分補給だけはいいのですが?

 

スポーツドリンクは糖分がたくさん入っていて

ダメなんです。
ニュースで、運動部の少年たちが急性糖尿病で

緊急搬送ことは聞き覚えありますよね。

 

ですから、スポーツドリンク飲むなら、
水を倍に薄めて飲むようにしてください。

 

また、「経口補水液」は、体に近い成分が含まれて効果的に吸収率が高いそうですが、お値段も高いですね!

 

明日簡単に自分で「経口保水液」の作り方説明します。