スポーツドリンク！シークヮーサー酢生活! 504日目！

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の

レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、

氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、

酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪

 

配合量など、あとは全て本の通り実行しています。

 シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、

生ジュース500mlを混ぜ合わせます。

生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、

ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。

水は一切入ってません。

 

 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。

シークァーサー酢大さじ３に

ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。

 

レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、

朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

 

天気：    　晴れ　  34℃    降雨率30%
血圧：　　 上：133mmHg　下: 71mmHg
体重： 66kg          ｳｴｽﾄ：　91cm

滞在地：   千葉県　松戸市

 目覚め：　快調！平成30年7月18日（水）熱い！

 

暑い！熱い！アツい！

沖縄と本州どうしてこんなに温度差があるのだろうか？

沖縄で34℃めったにないが！が！

本州は、毎日34℃から36℃不思議？

さて、さて昨日の
水に塩と糖分を入れてミネラル水の補給の話です。

毎日茹だる熱さにうんざり！動く分汗が

溢れ出てきますね。その分水分補給は欠かせませんが！

水だけ飲んでだめなことは？

汗として排出される水分やミネラル、ナトリウムを

補給しないと！
熱中症になる危険があることがわかりました。

水よりスポーツドリンクがいいと言われて飲んでますね？
だめなんです！ミネラルが入っていて水分補給だけはいいのですが？

スポーツドリンクは糖分がたくさん入っていて

ダメなんです。
ニュースで、運動部の少年たちが急性糖尿病で

緊急搬送ことは聞き覚えありますよね。

ですから、スポーツドリンク飲むなら、
水を倍に薄めて飲むようにしてください。

また、「経口補水液」は、体に近い成分が含まれて効果的に吸収率が高いそうですが、お値段も高いですね！

明日簡単に自分で「経口保水液」の作り方説明します。