熱中症水分だけではだめ！シークヮーサー酢生活! 503日目！

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の

レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、

氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、

酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪

配合量など、あとは全て本の通り実行しています。

シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、

生ジュース500mlを混ぜ合わせます。

生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、

ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。

水は一切入ってません。

移動中は、シークァーサー酢を持参しています。

シークァーサー酢大さじ３に

ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。

レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、

朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

天気：　曇り　 34℃ 降雨率40%
血圧：　　上：146mmHg　下: 76mmHg
体重： 66kg ｳｴｽﾄ：　91cm

滞在地：大阪府　大阪市

目覚め：　快調！平成30年7月17日（火）熱い！

昨晩の宿泊は、東横イン新大阪中央口新館でした。
久し振りでした。相変わらず快適に目覚めました。

今日も移動日です。

新大阪から小松から金沢から上野から松戸迄です。〆て￥19,280Jｒに払いました。

内訳です。

①　Jrサンダーバー、北陸新幹線、常磐線　乗車券　￥10,480
　　大阪市内から金沢から松戸

②　Jrサンダーバード自由席特急券　新大阪から小松　￥2,380

③　Jr自由席特急券　小松から金沢　￥370

④　Jr北陸新幹線自由席特急券　金沢から上野　￥6,050

新大阪午前7時44分出発小松着午前10時15分

金沢午後13時56分発上野着午後16時45分

上野午後17時発松戸着午後17時25分の移動旅でした。

今日は、気がつけば写真撮る時間もなかったです。

でも、ムシムシじわじわ！！熱かったです。

熱中症ならないように水分補給しましたが、

知り合いからのメッセージ！！

水を大量に飲むとどうしても血液が薄くなるそうです。

水と塩と糖分を入れてミネラルの補給が大事でそうです。

詳しくは明日お知らせします。

水だけでは、だめと初めて知りました。

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