パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

PCDA!シークヮーサー酢生活! 473日目!

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
 
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
 
天気:     曇り   29℃    降雨率40%
血圧:   上:144mmHg 下: 79mmHg
体重: 66kg          ウエスト: 92cm
滞在地:   沖縄県 那覇市
 目覚め: 快調!平成30年6月17日(日)暑い!
 
久し振りの沖縄で日曜日のんびりしたいが、諸整理に追われる。
計画がなかなか思うように進まない。
常時気をつけていますが、気がつくと全然進んでいません。
今一度PCDAを振り返る。振り返ってばかりだが、確認する。
実行!実行!
 

PCDAサイクルとは、


Plan(計画を立てる)

Do(実行する)

Check(実行した事を評価する)

Action(うまくいっていないところを改善する)


この上記のサイクルを行う事により

これまで以上の成果を出せる、

という考え方です。

 

普通に考えると、

計画を立てて実行して振り返ってもっと上手なやり方にする

という事なので、

ごくごく当たり前のように思われるかもしれません。

 

ですが、当たり前にも関わらず

多くの方が使いこなせていないのです。


この大きな理由として、

ほとんどの方が計画でつまづいているように思います。


自分自身がどこまでできるのか把握していない、

または明らかに出来ない計画を立ててしまう方が

非常に多いです。


最初の計画はゆるくても構いませんので、

とにかく計画をきちんと遂行する事からはじめてみませんか^^

 

 

 同じ事の繰り返しだが計画!実行!のみだ頑張ろう!