オクラ水7日目！シークヮーサー酢生活! 461日目！

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の

レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、

氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、

酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪

配合量など、あとは全て本の通り実行しています。

シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、

生ジュース500mlを混ぜ合わせます。

生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、

ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。

水は一切入ってません。

移動中は、シークァーサー酢を持参しています。

シークァーサー酢大さじ３に

ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。

レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、

朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

天気：　晴れ　 27℃ 降雨率40%
血圧：　　上：148mmHg　下: 78mmHg
体重： 66kg ｳｴｽﾄ：　92cm
滞在地：千葉県　松戸市
目覚め：　快調！平成30年6月5日暑い！

外は暑いが、部屋はクーラーで寒い！常にジャンバーかなにかを
付けている。年に勝てませんね！！

オクラ水７日目入る。
スーパー便秘解消かと喜んだがまだまだ先の様子。
3日目即効性かと期待したが、またもとに戻るが

壮快号を信頼して続ける。
移動中のため、生活のリズムをあわすのに苦労しています。
現在のオクラ水実践生活は、今日の朝つけたオクラ水は、前日の朝に

仕込んだオクラ水です。ですから、24時間後のオクラ水ですね。

基本の作り方では、オクラのヘタを取り一晩漬ける。
8時間から12時間で完成とありますが、移動生活で晩つける時間が
ありません。

付けたオクラを取り出し、すりごまをつけてたべながら、オクラ水を
たまりません。美味しいです。さっぱりしたネバネバ食感がいい！！
です。

【オクラ水とは】作り方と効果血圧や血糖値、便秘解消に
動脈硬化も改善
| ケンカツ！

今日松戸駅東口のイトーヨーカ堂で、フィリピンのオクラを買いました。
13本で￥108でした。安い国産ですと約半分で￥100だったと思います。

２日前午後6時台3袋（国産）しか残っていませんでしたが、
今日も同じ時間帯ですが、結構残っていました。
やはり国産ですかね~~！

こちらは、気にせず、オクラ水作り方通り、国産、輸入品に

こだわらず、ヘタを切り漬けこむ前に丹念に洗い、

30分強水に付けてから仕込む習慣にしています。

とにかく続けます。

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