パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークヮーサー酢生活! 435日目!高血圧と睡眠時間⁉

キノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。

  レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。

 

 

 

天気:     晴れ   26℃    降雨率40%
血圧:   上:139mmHg 下: 79mmHg
体重: 67kg          ウエスト:92cm
滞在地:   沖縄県 那覇市
目覚め: 快調!平成30年5月10日 冷ンやり!
 
久し振りに後期高齢者同士のコーヒータイムで、話題は
共通して「高血圧」の話に終始しました。
 
それぞれ独自のうん蓄論で話は絶えません。
アルコール!塩分!睡眠時間!夜中起きる回数!運動!など
持論が尽きませんが、参加者全員高血圧ということですね。
 
で!それぞれに各自自身で対応しているということです。
結論は、個々に注意し合って健康管理!血圧管理に
気をつけよう(-_-)zzz
でした。
こちらは、日々睡眠時間を非常に気にしております。