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シークヮーサー酢生活! 421日目！長寿の秘訣は「海藻」！

健康管理

キノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。

天気：    　曇り　  22℃    降雨率40%

血圧：　　 上：145mmHg　下: 75mmHg

体重：　　 67kg

ｳｴｽﾄ：　　93cm
滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：　快調！平成30年4月25日 雨冷える!

連休前寒暖が激しい！

体調コントロールは、十分気をつける。

が！

最近食欲があり、食べ過ぎかな⁉

チョッと油断したら

体重、ウェストがアップ！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

夕食30分後30分のウオーキングも2日おきに実行中だが？

太る！太る！

早速今日から食事の量を減らす！ことに挑戦します。

油断大敵！我慢！がまん⁉

に！挑戦します。

話変わって( ^)o(^ )

100歳超えた人の食生
テレビでよく特集される長寿の方々の食生活で

よく食べるのは「海藻」と答える高齢者が
多いですね。
四方海に囲まれた日本、海の幸が
世界でも屈指の長寿国にしたんでしょう。
日本のご家庭の定番味噌汁は「わかめ」ですね。
普段から「海藻」は、食べなれていますが、
もっと積極的に「海藻」を食べることが
長寿の秘訣のようです。