シークァーサー酢生活! 305日目！便秘も高血圧の原因です。
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
沖縄20℃台暖かい！有難い！
体の調子は普段通りで別にこれといって問題ない生活ながら
血圧は上がりっぱなし、なんだろう？この現象は気になる。
このまま年をこすのだろか？不安に。
？？？そういえばこの2.3日便秘気味これかな？？？
高血圧と便秘を調べたら・・・以外関係ありました。
便秘は、腸内の善玉菌の力が弱まり、悪玉菌の力が強くなって、腸内に
有害物質がたくさんつくられる。その結果血圧をコントロールする自律神経の
動きが弱体化する、そのために血圧が調整できなくなり上がるそうです。
もう一つ！便秘はトイレの回数を多くしますが、座ってから全身の力をこめてリキみますね。
このリキみが、腹腔内の圧力を高くして血圧が上昇する原因といわれているようです。
まあ～便が硬いからリキみますので、食生活の改善、など日々の努力して便秘脱出して
血圧を下げましょう。
結果報告します。
よいお正月を！
よいお年を迎えてください。
