パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークァーサー酢生活! 300日目!高血圧症

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        曇り 19℃   降水確率40%
血圧:   上:146mmHg 下:75mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!沖縄今日は寒くなった。・・
昨日の25℃がうそのよう!血圧不安??
 
● 高血圧症
12月20日MRI検査で、”無症候性ラクナ
   (症状のない) (小さな脳梗塞
※現時点で治療の必要ない!
 1,2年後の再検査の必要
との診断結果でホッとして安心ながら・・
 
血圧不安定はやはり気になる。内服薬「アダラートCR200」毎日
朝食後服用しているが”血圧不安定”生活習慣の乱れも影響あると?
規則正しくはないが、普通に暮らしてる、ウオーキングも週3回位
こなしているが!が安定しない!
 
ストレスは溜まっていると思う!後期高齢者になり将来が常に不安!
安定収入獲得のため日々努力しているが、功を奏さない!が不安!
今日も一日気を引き締めて頑張ろう!