パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークァーサー酢生活! 299日目!長寿健診!!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        晴れ 25℃   降水確率40%
血圧:   上:150mmHg 下:80mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!沖縄今日は暖かい・・
久し振りの快晴!終日Tシャツで過ごせそう。
のためか血圧不安定続く。
 
年に一度の長寿健診!!
満75歳に達したら日本国民だれでも受診できる制度で
後期高齢者医療広域連合が所管のようです。
 
那覇市に住んでいるため 那覇市より長寿健診受診券届き
※ 自己負担額:無料
貧血検査、心電図は医師が必要と認めると無料で実施
集団検診と個別検診のどちらかを選び受診する。
 
※ 人間ドックの利用
那覇市発行の受診券(長寿健診券、がん検診受診券)
を利用すると検査内容が重なる部分のみ無料で、
その他の検査料は自己負担。