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シークヮーサー酢生活とSUNQサプリ生活で体質改善中!

シークァーサー酢生活! 286日目!片足で立つだけで、転倒予防⁉

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
+
 
天気:        晴れ 23℃   降水確率40%
血圧:   上:150mmHg  下:88mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!やっと正常生活?戻るが!
       最高血圧まだまだ高い、気をつける
 
明日早朝より千葉へ16日まで移動、
千葉の現在の天気、曇り・17℃の予報
沖縄と5℃位の温度差。ウォーやっぱり寒い!
 
後期高齢者で高血圧で寒さが一番苦手なため、
寒暖の差に気をつけて移動行動する。
 
昨日介護施設訪問・・・
ポスター気になり思わずパチリと!
 
片足で立つだけで、転倒予防⁉
1分間の開眼片足立ち。それだけですって。
実際やってみて!書いてある通り超難しいですが・・・
後期高齢者はやりましょう!
ただしマイペースで進めましょう。
決して無理せず片足で立つ訓練しましょう。