シークァーサー酢生活! 257日目!人の一日の平均睡眠時間??
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え、
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
自分の日々の変化が知りたかったためです!
人の一日の平均睡眠時間
よく一日の必要平均睡眠時間は、8時間といわれていますが、医学的根拠ではなく
一般的に睡眠時間が6時間から9時間という統計からだされた数字で根拠がなく
個人差があり一概には決めかねているようです。
睡眠時間は、質が重要で、寝る時間と起きる時間のタイミングも重要との
報告もあります。短すぎる睡眠も長すぎる睡眠もうつ病の危険度があるとの
発表もあります。
平均睡眠時間が短いから不健康・不眠というわけではなく、基本的には
目覚めてから日中なんの眠気も感じることなく、しっかりきちんと活動
行動ができる睡眠時間を確保していれば何時間でもいいと! が!
が!通いの病院の先生に睡眠時間の質問をしたら、一日3時間は絶対必要だと
仰っていました。