シークァーサー酢生活! 256日目！人が一日飲む水の量は！
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
人とが一日飲む水の量（適量）
私たち人間の体の６０％から70%は水分でできていると
いわれていますが、水の力で栄養素・代謝物の動き・体温の調整が活発に
活動して、体が維持されているわけです。
では、人とが一日飲む水の量は平均して1.5Lは必要とされていますが
これは、人が一日に排出する水の量からの計算されているそうです。
人の体から汗・尿・便などから一日2.5Lの水分が排出されています。
１Lは食事や分解エネルギーから補いそして残りの1.5Lの水そのものを
人が直接飲むということです。
飲み方として、集中して飲まず、朝起きて、食後、その他活動しながら
寝食時と無理なく飲むことだそうです。
昔から、水は百薬の長といわれていますが、大切な体の健康維持の
ためにも毎日おいしい水を1.5L飲む習慣をつけましょう。
