パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークァーサー酢生活! 255日目!コーヒーは血圧を上げる?下げる?

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 天気:        晴れ 26℃    降水確率30%
血圧:   上:130mmHg  下:68mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   90cm
滞在地:   沖縄県 那覇市

体調:  快調! 血圧この2.3日やや安定??
 
コーヒーは、血圧を上げる?下げる?
コーヒーは、カフェインが多いので血圧を上げると病院などでも指導
されてきましたが、実は全く関係ないとことがわかりました。
 
カフェインは、心臓の働きを活発するので、個人差はありますが、動悸!
不整脈を起こすことがありコーヒーは高血圧につながるといわれてきました
 
が!日本ではまだ本格的に研究の報告はありませんが、アメリカの研究の
結果では、コーヒーは血圧の上下にまったく関係ない結果が発表されています。
 
コーヒーを飲むとリラックスして落ち着きます。ホッとします。が!やはり
度を超すとカフェイン中毒になるそうです。適度!適量!が健康的です。
成人で、一日2から3カップが適量で体に優しいそうです。♪♪(*^^*)

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