シークァーサー酢生活! 252日目！ウエストサイズと高血圧の深い関係！
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
心筋梗塞不安ですね！
心筋梗塞を将来起こすことが心配で、そのリスクを見分ける手っ取り
早い方法は、ウエストのサイズです。
”男性が85cm、女性は90cm”が現在基準で、この範囲を超えると高血圧で
心筋梗塞のリスクを背負うわけです。
基準値はいろいろ研究されています。ウエスト（おなか）のサイズを
測定する目的は内臓脂肪の溜まり具合を見るために測ります。
内脂肪が溜まると、おなかのなかに「悪玉ホルモン」が発生して高血圧の
ウエストサイズ不安な方！メタボ検診をお勧めします。
特定健康診査！特定保健指導が正式名称です。生活習慣病対策のため
2008より各自治体で行われているそうです。
いろんな不安を取り除いて快適な生活をしましょう。
自己管理の大切さを痛感しております。
