パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークァーサー酢生活! 252日目!ウエストサイズと高血圧の深い関係!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 天気:        曇り 27℃    降水確率40%
血圧:   上:145mmHg  下:77mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   91cm
滞在地:   沖縄県 那覇市

体調:  快調! いろいろあって少し血圧不安定
 
心筋梗塞不安ですね!
心筋梗塞を将来起こすことが心配で、そのリスクを見分ける手っ取り
早い方法は、ウエストのサイズです。
 
”男性が85cm、女性は90cm”が現在基準で、この範囲を超えると高血圧で
心筋梗塞のリスクを背負うわけです。
 
基準値はいろいろ研究されています。ウエスト(おなか)のサイズを
測定する目的は内臓脂肪の溜まり具合を見るために測ります。
 
内脂肪が溜まると、おなかのなかに「悪玉ホルモン」が発生して高血圧の
リスクが高まり、心筋梗塞脳卒中につながることがわかってきました。
 
エストサイズ不安な方!メタボ検診をお勧めします。
特定健康診査!特定保健指導が正式名称です。生活習慣病対策のため
2008より各自治体で行われているそうです。
 
いろんな不安を取り除いて快適な生活をしましょう。
自己管理の大切さを痛感しております。

www.nhk.or.jp