シークァーサー酢生活! 251日目！高血圧の予防にバナナ！りんご！
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
高血圧予防にバナナ（ ＾ω＾）・・・かりんご（ ＾ω＾）・・・が大効果
どちらも手軽に手に入る果物ですね。どこでも売ってますね。
どちらも手軽に手に入る果物ですね。どこでも売ってますね。
それは、カリウム？？
カリウムは、高血圧の最大の原因となる体の中のナトリウムを減らす効果が
抜群で、血圧の上昇を抑える唯一の果物と習いました。
毎日１本のバナナを食べる習慣をつけて、高血圧上昇リスクを抑えましょう。
りんごもバナナと同じ効果を発揮するので、バナナとりんごと交互に食べれば
飽きずに楽しめます。
バナナもりんごも、そのまま食べるのもよし、ジュースにしたり、焼いてみたり
いろいろ工夫して食べれる食材です。
血圧を下げる方法はたくさんあります。自分に合った方法を見つけて、高血圧と
なかよくお付き合いしましょう。
