シークワサー酢生活! 21４日目！9月のカレンダー標語
マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです！
自分の日々の変化が知りたかったためです！
血圧はじめて上、162mmHg代 下77mmHgと上は気になる。
振り返れば150mmHg代になってから、夜のウオーキングが全然やってない。
今日から実行して様子をみる。精神的な悩みは若干消える努力中なので、今
暫く様子見る。
9月30日今月のカレンダー標語
「成功者はいつも謙虚に
自分を見つめている」 だそうです。
出しゃばらず控えめに対処しろと解釈しております。
先人の一言一言が胸に響きます。先人に感謝を。
日にちのマル印は、沖縄からの移動日です。9月は、15日間
移動したということです。移動日が多すぎて落ち着かない。
もっと工夫が必要と痛感しています。
9月最終日。
