パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークワサー酢生活! 214日目!9月のカレンダー標語

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
 日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
  天気:        晴れ  31℃
血圧:   上:162mmHg  下:77mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   91cm
滞在地:  沖縄 那覇

体調:  快調! 日中まだまだ暑い! 熱い!あつい!
 
血圧はじめて上、162mmHg代 下77mmHgと上は気になる。
振り返れば150mmHg代になってから、夜のウオーキングが全然やってない。
今日から実行して様子をみる。精神的な悩みは若干消える努力中なので、今
暫く様子見る。
 
9月30日今月のカレンダー標語
  「成功者はいつも謙虚に
    自分を見つめている」 だそうです。
出しゃばらず控えめに対処しろと解釈しております。
先人の一言一言が胸に響きます。先人に感謝を。

日にちのマル印は、沖縄からの移動日です。9月は、15日間

移動したということです。移動日が多すぎて落ち着かない。

もっと工夫が必要と痛感しています。

9月最終日。