パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

シークワサー酢生活! 195日目!●早朝高血圧!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 
移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
 
 人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
 
 日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        晴れ 34℃
血圧:   上:133mmHg  下:72mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   91cm
滞在地:  沖縄  那覇市

体調:  快調! 沖縄も熱い!暑い!
                          9月に入って気がつけば朝夕は、めっきり
       涼しさを感じる沖縄!でも日中は
       まだまだ真夏の日差しと熱さ!暑さ!
 

 

 
購入しました:オムロン 自動血圧計 HEM-6220-SL説明書の
● 早朝高血圧について、そのまま書きます。
※ 起床時の血圧が高い状態をいいます。診察室血圧では検出
  できないため、仮面血圧の一種とされます。
  脳卒中心筋梗塞、突然死などは午前中に多いですが、
  その原因の一つが早朝高血圧と考えられています。

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      血圧高めの方≫≫