高血圧対策には、リラックスした日常生活が必要不可欠です。
124日目
シークァーサー酢生活
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示したのは、
自分の変化が知りたかったので!
自分の変化が知りたかったので!
天気: 晴れ 32℃
血圧: 上:137mmHg 下:77mmHg
体重: 64kg
ウエスト: 91cm
滞在地: 沖縄県 那覇市
体調: 快調
血圧
昨日上159、下84で、今朝上137、下77アップダウンが激しい。
低い方にこしたことはないが、様子みることとする。管理人70代です。
・70代
男性…147/80mmHg
女性…146/78mmHg60代や70代になると正常値を上回ってしまう傾向にあります。高血圧や低血圧を改善しようと考えている人は、正常値や上記の平均値を目安にしてみてくださいね。
高血圧の方、ペット飼うといいそうです。
高血圧は、別名「サイレントキラー」言うそうで、なかなか気がつかず、
自覚症状が感じないため深刻な状況までわからず、心臓病などを引き起こす
ほんとうに怖い病気です。が!
ペットに触れあうことで、末梢神経が広がり血流が 良くなり、
そして、副交感神経が作用して気持ちがリラックスするので
血圧も下がるそうです。
つまるところ、高血圧対策には、リラックスした日常生活が必要不可欠と
いうことですね。
ゆっくり!のんびり!行きましょう!後期高齢者軍団は!