パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

高血圧対策には、リラックスした日常生活が必要不可欠です。

124日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
 
 日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示したのは、
自分の変化が知りたかったので!
 

天気:         晴れ 32℃   
血圧:   上:137mmHg  下:77mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   91cm
滞在地:  沖縄県  那覇市
体調:  快調 

 

血圧
昨日上159、下84で、今朝上137、下77アップダウンが激しい。
低い方にこしたことはないが、様子みることとする。管理人70代です。

・70代
男性…147/80mmHg
女性…146/78mmHg

60代や70代になると正常値を上回ってしまう傾向にあります。高血圧や低血圧を改善しようと考えている人は、正常値や上記の平均値を目安にしてみてくださいね。

高血圧の方、ペット飼うといいそうです。

高血圧は、別名「サイレントキラー」言うそうで、なかなか気がつかず、
自覚症状が感じないため深刻な状況までわからず、心臓病などを引き起こす
ほんとうに怖い病気です。が!
ペットに触れあうことで、末梢神経が広がり血流が 良くなり、
そして、副交感神経が作用して気持ちがリラックスするので
血圧も下がるそうです。

つまるところ、高血圧対策には、リラックスした日常生活が必要不可欠と
いうことですね。

ゆっくり!のんびり!行きましょう!後期高齢者軍団は!