パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

吉野家松戸東口店で、NEW!HAM&EGG納豆定食の朝食。

109日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行しています。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
 
今日で移動生活14日目

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!
 
天気:         晴れ  26℃  
血圧:   上:165mmHg  下:86mmHg
体重:   64kg
ウエスト:   90cm
滞在地:  千葉県 松戸
体調:  快調 です。
 
6月4日の移動よりずうと、血圧150台が気になるが、たぶん睡眠不足の
せいと想像している。将来の不安がつきまとい、ここのところ熟睡ができない。
移動中(出張中)で落ち着かないせいもあると思う?気をつけよう。
 
今朝は、午前6時バス始発の待ち時間を利用して、吉野家松戸東口店
朝ごはん NEW!HAM&EGG納豆定食¥430食べる。

下っ腹の脂肪を減らすため、ご飯(炭水化物)は、半分弱で我慢する。

ハムエッグにサラダがついて結構満腹感がした。吉野家はTポイントもつく。

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