吉野家松戸東口店で、NEW！HAM&EGG納豆定食の朝食。

109日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行しています。

  人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

 

今日で移動生活14日目

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

 

天気：         晴れ　　26℃  
血圧：　　 上：165mmHg 　下：86mmHg
体重：　　 64kg
ｳｴｽﾄ：　　 90cm
滞在地： 　千葉県　松戸
体調：　　快調 です。

 

6月4日の移動よりずうと、血圧150台が気になるが、たぶん睡眠不足の

せいと想像している。将来の不安がつきまとい、ここのところ熟睡ができない。

移動中（出張中）で落ち着かないせいもあると思う？気をつけよう。

 

今朝は、午前6時バス始発の待ち時間を利用して、吉野家松戸東口店の

朝ごはん　NEW！HAM&EGG納豆定食￥４３０食べる。

下っ腹の脂肪を減らすため、ご飯（炭水化物）は、半分弱で我慢する。

ハムエッグにサラダがついて結構満腹感がした。吉野家はTポイントもつく。