レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！中止！

56日目
シークァーサー酢生活、本日・明日中止！

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。本日・明日のみ中止！

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行します。

※　明日26日大腸カメラを受けるため食事制限により、
シークァーサー酢は飲用不可のため本日・明日中止！

人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：　曇り　　25℃
血圧：　166mmHg
体重： 67kg
ｳｴｽﾄ： 92cm
滞在地：沖縄　
体調：　　快調ながら、血圧高めは、大腸カメラで緊張のせいか？
　　　　　炭水化物を控え、おかず中心の食生活だが、
　　　　　体重減らない為おかず類を減らす食生活に代えるが
　　　　　今日、明日は、大腸カメラ受けるための食事制限生活。

大腸カメラ受けるための食事制限明細（病院よりの指示）
朝食　牛乳、乳製品は控えることと消化のよいもの
　　　うどん、軟飯、そうめん、パン（具のないもの）
　　　果樹入りジュースは控えること

本日(4月25日火）は昼食、夕食は、検査食のみ！検査食以外の食事は禁止

検査食　この中に昼食、夕食が入っています

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昼食メニュー　肉じゃが120g・鮭がゆ250g