パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

54日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!


天気:   晴れ  17℃
血圧:   182mmHg
体重:      67kg
ウエスト:      91cm
滞在地:   千葉県松戸市
     ルートイン北松戸駅前泊
                  今日午後沖縄へ移動
体調:   目覚め快調ながら仕事の受圧からか今朝は、これまで
     最高の182mmHgと記録更新の赤信号の血圧計。
     睡眠不足がたたる。

     十分なコントロールで終日行動する。

高血圧とストレス
この2,3日血圧が高いのは、血圧を意識しすぎてストレスが
たまったのではと?調べてみた。

ストレスは自律神経と相当な深い関係があるようです。自立神経は一日
身体のために働き続けていて、自身で意識してコントロールできないそうです。

自律神経は、日中行動のときに活発になる”交感神経”と睡眠時、安静時に活発に
なる”副交感神経”があり、ストレスを受けると”交感神経””が活発化して、たくさんの
アドレナリンが分泌されて興奮状態になるそうです。

そしますと、心拍数や全身を流れる血液の量が増え血管に負担がかかってきます。
そうしますと必然的にストレスになり血圧が上がるのだそうです。


※アドレナリンとは?
身体の中で生成される化学物質のひとつだそうで
”アドレナリン”がでるとは、身体の中でじわっと汗の
ような液体がでるという感じだそうです。

 

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