レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

48日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行します。

人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので！

天気：曇り　　　26℃
血圧： 129mmHg
体重： 67kg
ｳｴｽﾄ： 91cm
滞在地：沖縄　11時新大阪経由名古屋へ移動
体調:　　きわめて快調、目覚めもよい（　＾ω＾）・・・

シークァーサー酢生活48日目初めて血圧130台を割る！

体質変化の兆候か？しばらく様子を見ることにする。

高血圧と体重の話もよく聞きますが、理想体重の計算方法は???
ＢＭＩ　Boody Mass Index （ボディ、マス、インデックス）
計算方法が適正のようです。

ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長(m)×身長(m) で計算します。

例：体重66kg,身長165cmの人を計算した場合

MBI 24.2＝66kg÷165cmX1.65cm この人は肥満に近いです。

MBI方式で計算して　18.5以上MBIが25未満の人が普通の体重で
MBIが25以上の人は肥満だそうです。

高血圧で肥満の方計算してみましょう。

普通か！肥満か！計算してみてください。理想のMBIは22だそうです。

先ほどの66kgの人が、MBI=22になるには、逆算して体重を6kg減の
相当な努力が必要ですね。

高血圧の方、肥満は禁物です。肥満対策をしましょう

日本肥満学会の肥満度判定基準出展:日本肥満学会発表

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