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パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

47日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミネラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示した,
自分の変化が知りたかったので!



天気:  晴れ  27℃
血圧:  143mmHg
体重:        67kg
ウエスト:        92cm
滞在地:    沖縄
体調:  きわめて快調。久しぶりに7時間半の睡眠。
     若干の食事制限ながら体重減効果なし。
     (炭水化物を意識して減らす工夫。)

 

高齢者が集まると!話題は血圧が上がった!下がった!と血圧談義!
ですね。老いともに血圧のコントロールは絶対に欠かせません。
適切な食事、運動と健康面で日々のライフスタイルに気配りが必要です。

 

高血圧って???
心臓から血管に送る血液の、血管内で圧す圧力、つまり、血管内の壁を圧す力が
血圧で、この力が高い状態を「高血圧」と呼んでいます。

よく血圧談義の時、上がいくつ!下がいくつ!話されますが、
上というのは、心臓から血液を送り出すときの最も高い血圧のことを上の血圧「収縮期血圧
下というのは、心臓に血液が戻ったときの最も低い血圧のことを下の血圧「拡張期血圧
と呼んでいます。

 

血圧は水銀柱の高さmmHgの表示しますが、いくらのミリメートルmmで血液を
押しあげる力があるか血圧測定器で測ります。
※mmHgは、ミリメートルエイチジーと読みます。水銀圧力計の圧力の単位です

 

血圧の測定値は??? 正常血圧と高血圧の境は???
上の血圧「収縮期血圧」が140mmHg以上、
下の血圧「拡張期血圧」が90mmHg以上の場合高血圧と言われていますが、
どちらかかが上回っても高血圧だそうです。この数字以下が正常血圧と
言われています。

が!が!上が150mmHg下が100mmHgでも十分心配ないと異論を唱える
学者もいるそうです。

いずれにしても、お医者様から血圧が高いと診断されたら、指示に従うことが
懸命でしょう。気をつけましょう。

 

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