レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活！

46日目
シークァーサー酢生活

普段は、シークァーサー酢大さじ３に、生ジュウス500mlの割合
（リンゴ１個、ゴーヤー２本ニンジン大２本）毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ３にミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。

 

マキノ出版ムック「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て本の通り実行します。

 

人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ｳｴｽﾄ数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので！

天気： 　　晴れ　　26℃ 
血圧：        134mmHg 

体重：          67kg
ｳｴｽﾄ：          91cm
滞在地：      沖縄
体調：　　きわめて快調

続！高血圧と便秘

排便の時、相当力むから 血圧高くなる！
慢性便秘の人は、排便の時お腹へ圧力をかけ、力み踏ん張ります。
が！その時、同時に血圧も相当高くなります。

お腹だけ力むのではなく、頭部も力みます。体は力みすぎると
反作用で、瞬時に血圧が高まります。

高血圧で便秘の人は、力みすぎがもっとも大きな原因と理解していただき
日ごろから便秘解消に気を配る努力が大切です。

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